Metabolisches Training mit David

Was ist das?

Eine Mischform aus Kraft- und Ausdauertraining hoher Intensität mit kurzen aber fordernden Intervall-Einheiten, unter anderem mit Kurz- und Langhanteln, Medizinbällen, Battle-Rope, Schlingentrainer sowie Eigengewichtsübungen.

 

Was ist das Ziel?

Der Aufbau von Kraft, Kondition, schneller Anpassungsfähigkeit sowie Ausbau und Erhalt der Koordinationsfähigkeit steht klar im Vordergrund.

 

Wer kann mitmachen?

Alle ohne gesundheitliche Einschränkungen ab den 16 Lebensjahr, die eine neue Herausforderung suchen. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder fitte Bewegungsjunkies, hier ist für jeden was dabei.

Wann findet das statt?

Jeden Mittwoch zwischen 19:00 und 20:00 Uhr.

Wo muss ich hin?

In der Sommersaison sind wir auf dem Sportplatz von Grün-Weiß-Anreppen. Im Winter sind wir im Hallenanbau des Dorfgemeinschaftshauses.

Kommt einfach vorbei oder melde dich bei: Dukeii@web.de !

 

Übrigens: Die besonders motivierten gehen bei uns auch noch einen Schritt mit neuen Herausforderungen weiter. Schaut auch da mal rein.   –> XLETIX Challenge im Steinbruch Osterholz bei Wuppertal