Was ist das?

Mischform aus Kraft- und Ausdauertraining hoher Intensität mit kurzen aber fordernden Intervall-Einheiten, unter anderem mit Kurz- und Langhanteln, Medizinbällen, Battle-Rope, Schlingentrainer sowie Eigengewichtsübungen.

Was ist das Ziel?

Der Aufbau von Kraft, Kondition, schneller Anpassungsfähigkeit sowie Ausbau und Erhalt der Koordinationsfähigkeit steht klar im Vordergrund.

Wer kann mitmachen?

Alle ohne gesundheitliche Einschränkungen ab den 16 Lebensjahr, die eine neue Herausforderung suchen. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder fitte Bewegungsjunkies, hier ist für jeden was dabei.