Übungsstunden der Turn- und Breitensportabteilung

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Übungsstunden der Breitensportabteilung

Montags:

Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan)

mit Christiane Harbig (Yogalehrerin)

chrisscholz@gmx.de

Beginn 30.4.2018 um 20.00 Uhr

Dorfhallenanbau

Dienstags:

Faszien-Fitness mit Anne von 19.00 bis 20.00 Uhr                    duczek.anne@gmail.com

Faszien brauchen Bewegung        Warm up mit fetziger Musik – Dehnung – Schwünge – Sprünge u. Federungen

Stretching

Ausrollen mit Faszienrollen

Faszien sind ein Gesamtkörpergeflecht, eine Art Netzwerk, das viele Körperteile durchzieht und miteinander verbindet. So werden auch Verspannungen fortlaufend durch den Körper „transportiert“ und können sich daher an anderen Orten als dem Ausgangspunkt manifestieren. Durch regelmäßiges Training der Faszien können quälende Schmerzen endlich in den Griff zu bekommen sein, davon geht auch der Urheber der Faszienforschung – Robert Schleip – aus.

Damenturnern bei Felizitas Kment                                           felicitas.kment@anreppen.de

20.00 bis 21.00 Uhr Realschulturnhalle Delbrück

Senioren alle 14 Tage im VHS-Raum Dorfhalle

Mittwochs:

Eltern-Kind-Turnen bei Ingrid Aulbur und Steffi Rausch          andyinge@t-online.de   steffirausch@web.de

(im Wechsel) für Kinder ab ca. 1 Jahr

9.15 Uhr bis 10.15 Uhr

Die Kinder lernen gemeinsam mit ihren Eltern und anderen Familien die Vielfalt des Kinderturnens kennen, Hierbei steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen mit und ohne Materialien/Geräten im Vordergrund – vom Fingerspiel zum Bewegungslied, vom kleinen Spiel mit Alltagsmaterialien bis zum Kennenlernen von Bewegungslandschaften, Spielen für zu Hause und den Spielplatz. Mit Hilfe der Eltern bzw. Übungsleiterinnen erleben die Kinder durch Nachahmen und eigenständiges Probieren die Welt des Kinderturnens.

 

Metabolisches Konditionierungstraining by David :                   Dukeii@web.de

von 18.45 bis 20.00 Uhr (Dorfhallen Anbau oder nach Absprache)

 

Faszien Fitness mit Anne 20.00 bis 21.00 Uhr

Donnerstags

Damenturnen bei Erika  von 19.00 bis 20.00 Uhr                     erika.rediker@web.de

Erika macht ein Gymnastikprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der gesamten Muskulatur. Macht Spaß und hält fit!

Rhytmische Gymnastik mit Karina von 20.00 bis 21.00 Uhr

Karina bietet ein ausgewogenes, ganzheitliches Körpertraining zu aktueller Musik an.

Für Teenager, junge Frauen und alle, die ihr Herz-Kreislauf-System verbessern wollen und den Problemzonen den Kampf ansagen.

Übungsleiter:

David
Erika Rediker E-mail: erika.rediker@web.de
Ingrid Aulbur E-mail:andyinge@t-online.de
Felizitas Kment E-mail:FelixKment@aol.de
Karin Lazar E-mail:lazar.frank@web.de
Anne Duzcek E-mail:duczek.anne@googlemail.com
Stefanie Rausch